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Dormire bene aiuta la memoria
Dormire bene non solo rende più belli, ma aiuterebbe anche le nostre capacità mnemoniche. Un ‘trucco’ da tenere in mente a pochi giorni dall’inizio della scuola: secondo lo studio di un’équipe di ricercatori francesi, pubblicato su Psychological Science, i bambini e i giovani che riposano bene memorizzano più parole. Per dimostrarlo il gruppo di scienziati dell’università […]
Una prima colazione sana e nutriente
E’ stato dimostrato che se il primo pasto della giornata è adeguato, istintivamente si faranno scelte dieteticamente più corrette a pranzo e a cena. La prima assunzione di cibo dopo il riposo notturno (durante il quale l’organismo ha comunque consumato energia per le funzioni basali) ha l’importante funzione di reintegrare ciò che è stato perso […]
Rientro dalle vacanze: cibi da evitare
Al rientro dalle vacanze spesso commettiamo alcuni errori alimentari di ingenuità, scopriamo quali e come evitarli. E’ inutile vanificare i risultati di una dieta sana e magari sentirsi male, solo perché non si vuole sprecare o buttare ciò che probabilmente potrebbe essere scaduto o avariato. La prima cosa da fare è verificare che il freezer […]
Camminata veloce e dimagrimento: poche semplici regole
La camminata veloce può davvero bruciare grassi e calorie? Sì, basta seguire poche e semplici regole. In un serio programma di dimagrimento, l’attività fisica svolge un ruolo di primaria importanza perché aiuta non soltanto a smaltire i chili di troppo ma anche a farci sentire più sereni ed attivi. Per perdere peso è necessario, per prima […]
Caldo e Salute Gastrointestinale
Caldo e salute gastrointestinale sono strettamente connessi, il primo influisce in modo drastico sulla seconda. L’estate può trasformarsi in una stagione tutt’altro che piacevole: è con il caldo infatti che i disturbi gastrointestinali sono più frequenti, perché l’aumento delle temperature favorisce la moltiplicazione di microrganismi patogeni che contaminano gli alimenti. Come si legge sull’Almanacco della Scienza del […]
La pasta fa bene? Forse…
La pasta fa bene alla salute, lo dice la scienza. Dieta Mediterranea: sappiamo che è ottima per la salute dell’organismo, ma ora alune ricerche la rivelano utile anche per la forma fisica. Nell’immaginario collettivo è sempre stato facile abbinare l’abbondanza di un buon primo piatto alla paura di metter su qualche chilo di troppo. È […]
L’ossesione per la Salute: malattia?
L’ossessione per la salute, per diete, cibi biologici e super-alimenti, fitness, app per monitorare i parametri di salute e perfino per la chirurgia estetica nasce dalla ricerca di corpi perfetti dentro e fuori. Secondo Goldman: «Un corpo sano e bello è diventato misura socioeconomica e valore sociale. Il salutista “sano” per esempio non demonizza alcuni […]
Cosa manca per regolare la Glicemia (pt.1)
Tantissimi articoli oramai ci parlano del diabete, come curarlo: in questo articolo mi preoccuperò di capire cosa manca alle persone che soffrono di tale patologia. Il cromo è presente sin dalla nascita in concentrazioni molto elevate, proprio perché è il momento in cui serve una più alta sintesi epatica degli acidi grassi polinsaturi e del […]
