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Dormire bene aiuta la memoria
Dormire bene non solo rende più belli, ma aiuterebbe anche le nostre capacità mnemoniche. Un ‘trucco’ da tenere in mente a pochi giorni dall’inizio della scuola: secondo lo studio di un’équipe di ricercatori francesi, pubblicato su Psychological Science, i bambini e i giovani che riposano bene memorizzano più parole. Per dimostrarlo il gruppo di scienziati dell’università […]
Una prima colazione sana e nutriente
E’ stato dimostrato che se il primo pasto della giornata è adeguato, istintivamente si faranno scelte dieteticamente più corrette a pranzo e a cena. La prima assunzione di cibo dopo il riposo notturno (durante il quale l’organismo ha comunque consumato energia per le funzioni basali) ha l’importante funzione di reintegrare ciò che è stato perso […]
Rientro dalle vacanze: cibi da evitare
Al rientro dalle vacanze spesso commettiamo alcuni errori alimentari di ingenuità , scopriamo quali e come evitarli. E’ inutile vanificare i risultati di una dieta sana e magari sentirsi male, solo perché non si vuole sprecare o buttare ciò che probabilmente potrebbe essere scaduto o avariato. La prima cosa da fare è verificare che il freezer […]
Camminata veloce e dimagrimento: poche semplici regole
La camminata veloce può davvero bruciare grassi e calorie? Sì, basta seguire poche e semplici regole. In un serio programma di dimagrimento, l’attività fisica svolge un ruolo di primaria importanza perché aiuta non soltanto a smaltire i chili di troppo ma anche a farci sentire più sereni ed attivi. Per perdere peso è necessario, per prima […]
